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2011年11月3日

戴氏心意拳简介

戴氏心意拳,亦称心意拳,心意六合拳,其拳心为本,意为法,拳为园,而且是会意与形声融为一体的内家拳法之一,是中华武库中的名拳之一,也是我国优秀的传统武术文化遗产,历史悠久,内容丰富,博大精深,具有独特的养身之道和奇妙莫测的防身绝技,是一种防身健体的最佳功法,也是男女老幼、体弱者最佳的体育锻炼项目之一。

第一部分  戴氏心意拳概述

一、戴氏心意拳的创立

戴氏心意拳,是由清代著名武术大师、山西省祁县小韩村人氏戴隆邦先生所创。他自幼嗜武,聪颖过人,在武术世家的熏陶下,学文习武,全面地继承了其祖师戴伯苗所传的意拳后,又四处访明(名)师,会武友,与众多的武术名家,心意高手研究、切磋、探讨心意拳之精髓,领悟出了心意拳之奥妙。他取诸家之精华,汇佛家、道家。儒家的功法理论熔为一炉,以天地阴阳、三才、四象、五行为母,丹田为根,六和为法,束展为势,翻滚为进,刚柔为劲,快慢为速,崩射为攻,三节为用,会其健身与生克技击之意,像其各势之行和声之特技之能与意,结合心理、生理、医理、力学的原理与法则为理论依据,取日、月、星;水、火、风;精、气、神,调理人体阴阳平衡为目的,精炼丹田、浑圆一气为功用,顺大自然的客观规律而生化,经过深钻细研,并与数十年的实践相结合,从而科学地创立了风格独特、内容丰富、具有独特的养身之道,其妙莫测的防身绝技戴氏心意拳。

二、          风格、特点、功理与要领

1、风格特点:大束大展,束展有方,开合自然,起落有势,进退连环,行身如槐虫,起如挑担,虚实结合,快慢相连,刚柔相济,六合劲整,爆发力强,以静制动,后发制人。

2、功理:(1)内外兼修,精炼丹田。心意诚于内,肢体形于外;即重内又重外,即重神又重形;精练浑圆功,养练丹田气;朴实无华,贵在实用,目的为强身健体与防身克敌。

(2)以神促形,神行合一。形随意转,意随心生,心随神动,神随形移,不刻意追求所谓的固定招式,练各种拳法姿势,只是练各种不同方法的劲力而已。

(3)劲发于丹田,有内催外。以意领气,以气催劲。丹田内劲(气)催至身之各部。丹田催胯,胯催膝,膝催足,此为下行;丹田催胸,胸催肩,肩催肘,肘催手,此为上行。丹田一动浑身俱动,内劲一发劲无穷。

(4)以园构型,功防自如。曲而不曲,直而不直;以丹田为轴心,顺阴阳翻滚,螺旋拧转;顺圆而行,随园而走;圆则滚,滾则拧,拧则进,进则入,入则出。滚拧进为之作用,进入出为之目的。身以滚而起,手以滚而出。身进脚手随;三节自可齐。攻中有防,防中有攻,攻防自如。

(5)快慢相连,重实轻灵。先慢后快,慢练格式,姿势要清,重炼实功,不宜滞呆。而后练快于轻灵,快而不可乱,目标要准。清儿不可飘,而且要稳。灵者如同触电,一触即发,一发即至。

(6)刚柔相济,劲力不断。欲则先柔,刚而归之于柔,柔而造至于刚,刚柔无迹可见。刚中寓柔,柔中有刚,刚柔兼用,刚柔皆具。运用似柔而实刚,精神内藏而不漏。柔顺济以刚直,久练纯熟刚柔齐备。刚柔之劲,如同行云流水,劲力不断。顺彼行与劲而变,随我心与意而攻。

(7)束、钻、抖、擞、刹;“束”是束身,束身是起身展势之源,无束而无展,无展而无进,无进而无击,束身要低。“钻”是进,头要进,脚要进,身要进,膊要进,手要进,上左必须进右,上右必须进左,是拳之变化与进身靠敌之法。拳谱曰:“若要打得美,就要嘴对嘴。若要打得远,还要脸对脸。如同婴儿哺乳,又同与人亲嘴”:“抖”是顺,直出之劲。“刹”是闸住、停,劲达四梢之终。

(8)踩、扑、裹、舒、绝、决:“踩”者,如踩毒物、疾毒。“扑”者,如兔虎之扑,急快。“裹”者,包裹而不露,安之意,敌想逃跑而不能走。“舒”者,舒展其力生,凶猛。“绝”者,抖绝,绝裂心肠,无情无义,短毒之意。“决”者,角决开,灵而脆。踩也绝,扑也绝,裹也绝,舒也绝,一绝而无处不绝。绝不决,硬蹦摘豆角,无有不决之理。

3、要领:

(1)三尖要齐。练身法束势和步法的展势,要做到鼻尖、膝尖和脚尖上下对齐,三点呈一垂线。

(2)三心要对。练身法束势时,要做到顶心、中心和脚心上下对齐,三心呈一垂线。

(3)三节要翻。练功时,要做到上三节头要翻,中三节身要翻,下三节腿脚要翻。束身时阳入阴出,展身时阳出阴回,称其三翻。

(4)三劲要脆。练功打快劲时,发音要脆,束身要脆,展身也要脆,气足音脆,束展抖劲大而猛。

(5)呼吸要顺。练功时,口呼鼻吸,束身鼻吸气,展身口呼气。熟练之后,自然呼吸,不用力,不着意,不思气之出入,气呼心意随时用,摩精摸镜,哈连声。

(6)内外要合。练功时,要做到心与意合,意与气合,气与力合。此为内三合;又肩与胯合,肘与膝合,手与足合,此为外三合;内外相合称为六合。又心与眼合,眼与目合,胆与怒合,此为心神合一。内外上下合而为一,得其心意六合之奥妙。

三、戴氏心意拳七拳十四处打法

眼要毒,手要奸,脚踏中门裆里钻,就是神仙也难防。眼有监察之明,手有拨转之能,足有行程之功。两肘不离肋,两手不离心,出洞入洞紧随身。乘其不备而攻之,出其不意而取之。前脚带后脚,后脚踩腿弯。后脚趁前脚,前脚紧相连,起先前进后脚随。心与眼合多一力,心与舌合多一精。先分一身之法,心为之神,心为元帅,股肱手足为五营,四梢左为先锋,右为元帅。手脚相顾,万无一失。纵然万般和,不如一眼快。通身十处打法歌诀如下:

1、              头打起落随脚走,起而不起占中央;

脚踏中门抢他位,就是神仙也难防。

2、              肩打一阴反一阳,两手只在洞中藏;

左右全凭盖势力,束展二字一命亡。

3、              肘打去意占胸膛,起势好似虎扑羊;

或在左右一旁走,两肘紧记肋下藏。

4、              拳打三节不见行,若见形影不为能;

天地交合云遮日,武艺相交蔽日光。

5、              臀尾打人不见形,猛虎坐窝藏洞中;

背尾全凭精灵气,起落二字自分明。

6、              胯打中节并相连,阴阳交合必自然;

外胯好似鱼打挺,里胯抢步变势难。

7、              膝打几处人不明,好似猛虎出木笼;

合身辗转不停势,左右摆拨任意行。

8、              脚打踩意不落空,消息全凭后脚蹬;

与人交勇无须避,去意好似卷地风。

9、              脚打七分手打三,五行四梢要合全;

气呼心意随时用,硬打拧进无遮拦。

10、          打法定要先上身,手脚齐到缠为真;

拳如炮行龙蛰身,遇敌好似火烧身。

11、          水意游龙高低行,追风赶月不放松;

一波未定一波生,好似神龙水面行。

12、          钉顶毒恨弓摧翻,束身直进虎扑羊;

学者要知拳中理,风行火爆思水意。

13、          拳无拳来意无意,混元一体是真艺;

浑身十四处打法,都不脱丹田之精。

14、          丹田去意占在阴,好似反弓一力精;

丹田久炼是根本,金鱼抖麟显奇能。

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